Un buon sonno ha molteplici benefici per la tua salute e per il tuo umore. Ma dormire troppo può farci ingrassare.
Indubbiamente, dormire bene ha molteplici benefici non solo per la salute fisica, ma anche per il tuo umore. O non ti senti di buon umore se sei riuscito a riposare bene? Tuttavia, c’è chi sostiene che dormire troppo potrebbe farci ingrassare.
Una nuova ricerca fa luce su questa domanda. Continua a leggere per saperne di più!
Secondo un gruppo di ricercatori dell’Università del Colorado, dormire molto potrebbe farci ingrassare, soprattutto quando riposiamo più di quanto il nostro corpo abbia bisogno per recuperare, come spesso accade nei weekend o durante le vacanze.
Cosa riguarda? Qualsiasi cambiamento nei modelli di sonno regolari potrebbe interrompere il ciclo circadiano e, con esso, il metabolismo, facendolo rallentare.
Nello specifico, dormire molto ha un impatto su:
- Digestione più lenta
- Sensazione di mancanza di energia
- Più bisogno di mangiare cibi dolci
- Meno grassi bruciati
Inoltre, si nota che dormire troppo potrebbe aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, ipertensione e obesità, tra gli altri problemi di salute.
Oltre a questo, c’è un dettaglio importante: che dormi molto nei tuoi giorni liberi è un indicatore che durante la settimana non stai riposando bene. Si consiglia di dormire dalle sette alle otto ore ogni giorno in modo che il corpo possa rigenerarsi correttamente.
Cerca di essere regolare nei tuoi programmi, cenare prima ed evitare situazioni stressanti prima di andare a letto per favorire un buon riposo.