Come perdere grasso corporeo senza perdere il seno

Fallo e allo stesso tempo perderai peso, manterrai il busto fermo per vederti come desideri.

Perdere peso senza perdere il seno è ciò che cercano molte donne che iniziano una dieta ed esercitano per perdere peso . A volte l’ignoranza porta a pratiche malsane.

Il torace è, come già sappiamo, una delle zone più sensibili quando si tratta di dimagrire, soprattutto a causa del rischio di cedimenti e cedimenti. Questo perché sono costituiti principalmente dalla ghiandola mammaria e dal tessuto adiposo, che vengono ridotti dal grasso perso dall’organismo nel suo insieme.

Logicamente, non esiste una dieta o una ricetta magica per perdere peso senza influire sulla zona del busto e del collo . Possiamo però ricorrere ad alcuni piccoli accorgimenti per mantenere un fisico armonioso, indipendentemente dal numero di chili che vogliamo perdere per recuperare la linea.

La prima cosa da tenere a mente è che, per mantenere il seno sano e sodo , evitando cedimenti o cedimenti, bisogna evitare diete troppo rigide. Diete che, in brevissimo tempo, promettono di ridurre il grasso corporeo. È meglio dimagrire gradualmente, senza fretta, e accompagnare la dieta con una serie di esercizi fisici specifici per modellare il corpo , man mano che si perde peso.

Come perdere grasso corporeo senza perdere il seno

Dovresti concentrarti sul rafforzamento dei muscoli pettorali bruciando i grassi, in modo da mantenere il seno sollevato nonostante la perdita di peso corporeo.

Puoi fare esercizi da diverse angolazioni per coprire l’intera area del torace, poiché più muscoli guadagni, più è probabile che tu lo mantenga fermo.

1. APERTURA DEL TORACE

1. Tieni i gomiti piegati, allarga le braccia lungo i fianchi e tieni un manubrio in ciascuna mano.
2. Fai tre serie da cinque ripetizioni, quindi aggiungi altre ripetizioni man mano che costruisci la tolleranza.

2. SENI SODI

1. Cerca di mantenere la postura il più eretta possibile e tieni un manubrio in ogni mano.
2. Alza le braccia all’altezza delle spalle e mantieni la posizione per 5 secondi.
3. Torna alla posizione di partenza e fai tre serie di cinque ripetizioni.

3. ALLUNGAMENTO DELLE BRACCIA

1. Se non hai i manubri, puoi usare dei sacchetti di riso che pesano un chilo.
2. Prendine una per mano e allunga le braccia più in alto che puoi, conta fino a tre e torna alla posizione di partenza.
3. Esegui tre serie di otto ripetizioni.

4. FARFALLA SDRAIATA

1. Sdraiati sulla schiena e prendi un manubrio in ogni mano.
2. Allunga le braccia sul petto e poi piegale leggermente con i gomiti, finché le braccia non sono parallele al suolo.
3. Esegui tre serie di cinque ripetizioni ciascuna.

5. PUSH-UP CONTRO IL MURO

1. Separare i piedi all’altezza dei fianchi, appoggiare le mani su una sbarra o un muro, piegare i gomiti e fare a poco a poco flessioni mantenendo le mani nella posizione da cui si è partiti.
2. Fai tre serie da cinque ripetizioni.