lunedì - 4 Luglio - 2022
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    Preoccupazione per la prova costume? Ecco la dieta di emergenza: perdere 7 chili in 2 settimane

    La prova costume ti preoccupa o ti senti in imbarazzo a scoprire il tuo corpo con l’arrivo del caldo? Ecco una dieta che ti sgonfia rapidamente!

    Dieta d’emergenza

    L’estate è finalmente arrivata, e con essa arriva anche la preoccupazione di scoprire il proprio corpo. Si cerca di essere più in forma, smaltendo i chili di troppo accumulati durante i mesi freddi. Di seguito ti suggeriamo una vera e propria dieta di emergenza, che ci permette di perdere fino a 7 chili in 2 settimane.

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    Si tratta di ridurre il consumo di carboidrati in modo equilibrato per perdere peso in poco tempo. Questa dieta migliora anche la digestione e l’aspetto della pelle, ed è una vera e propria porta di ingresso ad una vita più sana.

    Lunedì

    Colazione: 1 mela o pera o un frutto di stagione che preferisco (o un pezzo di ananas), 2 biscotti di avena senza zucchero, 1 tazza di caffè o tè senza zucchero.
    Pranzo: 1 mela, 1 uovo sodo, 1 yogurt.
    Cena: 2 uova sode, 2 pomodori, 500 grammi di insalata di verdure miste, 2 biscotti.

    Martedì

    Colazione: uguale al lunedì.
    Pranzo: 1 pera, 1 uovo sodo, 1 yogurt, 2 biscotti
    Cena: 120 grammi di carne di manzo, 1 frutto, 1 biscotto.

    Mercoledì

    Colazione: uguale al lunedì.
    Pranzo: 3 albicocche, 1 uovo sodo, 1 yogurt, 500 grammi di insalata di verdure miste.
    Cena: 120 grammi di carne di manzo, 1 mela, 1 biscotto.

    Giovedì

    Colazione: uguale al lunedì.
    Pranzo: 120 grammi di formaggio con pochi grassi, 1 pomodoro, 1 biscotto.
    Cena: 120 grammi di carne di manzo, 2 pomodori, 1 mela, 1 biscotto.

    Venerdì

    Colazione: uguale al lunedì.
    Pranzo: 200 grammi di pesce al vapore, 1 pomodoro, 1 biscotto.
    Cena: 500 grammi di verdure al vapore, 1 uovo sodo, 1 pomodoro.

    Sabato e domenica

    Mangia come al solito, ma senza esagerare con le porzioni.

    Una volta ottenuto il peso desiderato, adotta una dieta sana ed equilibrata per mantenere il peso ideale.